どうも猩々猫（@showjyoneco）です(=^・・^=)
妻の白梅華です(⌒∇⌒)
こんにちわ鉄火です！(^▽^)
今日は最近ハマっているおやつのご紹介です。
業務スーパーには色々なおやつがありますが、その中でもヘルシーな物をピックアップしました。
にーには万年ダイエッターだもんね！(^▽^)
余計な事言わなくてよろしい(;^_^A
それではどうぞ(^▽^)/
１．ほんのり甘くてほくほく「ハスの実」 ５０ｇ ８８円（税抜）
ハスの実、皆さんは食べた事ありますか？
僕はこの製品で初めて食べました。そしてハマりました(;^ω^)
そもそもハスの実ってなんぞや？
一言で言うと「レンコンの花の後に実る実」のことです。
普段僕らがよく食べてるレンコンはハスの地下茎、そしてハスの実は本当に実です(;^ω^)
日本ではあまり使われてませんが、中国やアジア諸国ではよく食べられているそうです。クコの実のようにおかゆに入れたり、今回紹介する商品のようにシロップ漬けにしてかき氷のトッピングにしたりするそうです。
比較的なんでも食べる日本で利用されてないのは不思議ですね。
あれかなぁ、実っているところの様子が虫みたいでちょっとキモいからかなぁ？(;^_^A
食感はナッツとゆり根の中間と言うか・・・、茹で落花生に近い感じです。
茹で落花生のほんのり甘い感じ、というのが一番しっくりかと思います。
ずばり、美味しいです。
茹で落花生などが好きでちょっとでも興味を持たれたらぜひ試してみてください。
昔からお肌や足のむくみなどに聞くと言われており、実際ビタミンやミネラルが豊富な健康食材です。
僕ももっと早く知りたかった・・・（笑）
２．コスパ最強「バナナチップ」 １５０ｇ ９７円（税抜）
こちらは定番のバナナチップです。
注目すべきはそのコスパ。一袋にかなりの量が入ってます。
バナナチップはバナナスライスを油で揚げたものですから水分が抜け栄養価が凝縮されています。今回紹介している商品はココナッツオイルで揚げているそうです。
栄養価が高くダイエットにも向いていると言われているバナナチップですが、やはりカロリーはそれなりにありますから食べすぎ注意です。
ただ腹持ちがいいので満足感が高く、他のスナック菓子などを食べるよりはよっぽどいいと思います。
僕は小腹が空いた時によくいただいています(^▽^)
３．美容と健康に「ドライいちじく」 １００ｇ １１５円（税抜）
ドライフルーツの中でも特に健康的だとされているのがいちじくです。
水溶性食物繊維を多く含んでいるのでお通じに良いですし、ミネラルとして鉄分が豊富です。さらにカリウムやカルシウムなども含んでいます。
また造血ビタミンとも呼ばれる「葉酸」も含んでいます。
細胞の生成を促す効果があるため、胎児にとって重要な栄養素と言われ妊婦さんなどが積極的に摂ると良いと言われています。
基本的に女性に嬉しい効果が多いドライいちじくですが、もちろん男性が食べても問題ありません。
細かく刻んでヨーグルトに混ぜたりしても美味しいですね(o^―^o)
紅茶のお茶請けとしていただくのが大好きです。
おまけ：安くて美味しいけど・・・惜しい！「ドライロンガン」１００ｇ ８８円（税抜）
最初に紹介した「ハスの実」と同じように、日本ではあまり馴染みのない食材ですね。
漢字で書くと「龍眼」、龍の目です。リュウガンと表記されていることもありますが、ロンガンの方が正確な発音に近いようです。
栄養価が高く、漢方薬にも利用されています。
どんな果物か一言で表現するなら「小さなライチ」です(;^ω^)
しかしこのドライロンガン、味はいいですが非常に惜しい！
ずばり、食べるところが非常に少ないのです(;^ω^)
種に張り付いた果肉部分を齧り取って食べる感じ。全体の内食べられる部分は５％くらい？ってイメージです(;^ω^)
もうちょっと果肉感があればこちらもお勧めの一品として紹介できたのですが・・・。
でも味は良いですので一度試してみるのも良いかと思いますよ(o^―^o)
まとめとして
いかがでしたでしょうか。
業務スーパーには今回紹介した商品以外にも多くの果実やナッツの加工品があります。さらにそのどれもが非常にコスパが良い(o^―^o)
スナックやケーキなどお菓子もいいですが、おやつをこういったものに置き換えるだけで日々の健康にも寄与すると思いますよ(⌒∇⌒)
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